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女生缺乏运动导致难长高

  很多的女孩子平均身高都不是很高,每个人的青春期差不多都是在学校度过的,很多的女生因为学习的任务重,完全忽视了运动。而且睡觉的时间也比较迟,这些生活细节加在了一起,就导致了女孩子的身高受到了抑制。专家表示:女生缺乏运动会导致很难长高

  案例:来自重庆的丽丽(化名)今年12岁,看上去很聪明,可是遗憾的就是身高比较矮小。据了解,丽丽的家人在5年前就发现丽丽的身高增长缓慢,每年才长2厘米,与班上同龄的孩子相比,整整矮了一个头,她母亲说丽丽还有一个10岁的妹妹,身高比较正常,她和孩子的父亲身高也都正常。一年前,丽丽月经来潮,开始并不规则,前一段时间还停经了半年,这次利用暑假的时间到重庆来查原因。


女生缺乏运动导致难长高

  专家介绍,经过各方面的检查,排除了遗传因素,考虑是生长激素不足、原发性的甲减、不爱运动等原因,导致丽丽身高发育迟缓。据悉,丽丽身材比一般女孩胖,从小就不爱锻炼,自从上初中后,学业紧张,就更没有机会体育锻炼了,长期这样就导致长骨的发育不良。

  专家介绍,导致女孩子矮小的原因有运动少、营养失衡、睡眠不足等。据了解,缺乏运动是导致女生矮小症增多的一个重要原因,由于学习压力的增大和电脑网络等原因,现在女生的运动时间越来越少。而运动不仅能促进生长激素的分泌,同时,身体充分运动后还能增进食欲,对女生增高有帮助。有助于长高的运动有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球、打排球、游泳等。

  此外,睡眠不足是容易引发女生身材矮小的重要原因。缺乏良好的休息,将严重抑制孩子体内生长激素的分泌。专家说,晚上10时是孩子生长激素分泌旺盛的时候,而现在的父母则往往为提高孩子学习成绩而一再延长夜晚的学习时间。专家认为饮食结构失衡必然导致钙、铁、锌等促进孩子生长发育的营养元素摄入不足,建议多吃含蛋白质的食物,如蛋类、鱼类、豆制品和乳制品;另外,多吃含钙食物也有助于长高。

  【南京增高医院】南京仁康医院生长发育科可以为孩子制定合理的饮食方案、运动方案以及矮小治疗方案,可以帮助孩子更健康的成长,实现优势成长。

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