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23岁男生女生如何长高?

  很多人的传统观念里面都会知道,人的个子在23岁的时候还是可以窜一窜的,还在为身高问题烦恼的朋友们,快速看过来呀,小编这有一些自己的经验跟大家分享。要知道,未满25岁的朋友们都有机会增高5厘米的。首先,把双脚并拢在一起,双腿笔直的站在一起。接着把其中一条腿向后伸直,上半身向前弯曲,手指够到地面就好了。注意,膝盖不能打弯哟。这个动作要做10-15次。这个动作可以让大腿线条优美。

  其次,用布把膝盖上部绑好,双手抱住小腿部分,让一条腿和另一条腿保持同一般高,再用下巴够膝盖,双手掌握身体的平衡。连续做20-30次,这个动作可以拉紧臀部肌肉。

  后,不仅要坚持做这种健身美体操,还要在饮食方面做到营养均衡。比如,多吃蔬菜水果,苹果,梨都含有丰富的维生素c,这些对身体增高都有帮助,不能挑食。注意事项:这个方法,想要成果增高,就要坚持做2-3个月。亲爱的朋友们,一定要坚持哟。

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